ป้องกันการเสียดสี

อุปกรณ์ป้องกันการเสียดสีสำหรับวิ่ง

การเสียดสีระหว่างผิวหนังกับเสื้อผ้า หรืออุปกรณ์วิ่ง เช่น รองเท้า ถุงเท้า สปอร์ตบรา ฯลฯ เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในนักวิ่ง โดยเฉพาะผู้ที่วิ่งระยะไกล หรือวิ่งในสภาพอากาศร้อนชื้น ทำให้เกิดการระคายเคือง เกิดแผลพุพอง หรือแม้แต่ติดเชื้อได้

อุปกรณ์ป้องกันการเสียดสีสำหรับวิ่ง จะช่วยปกป้องผิวจากการเสียดสี ช่วยให้วิ่งได้อย่างสบาย และปลอดภัยยิ่งขึ้น อุปกรณ์เหล่านี้มีหลายประเภท ดังนี้

• เจลหรือครีมป้องกันการเสียดสี เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผลิตจากส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตรายต่อผิว เช่น ซิลิโคน แป้งข้าวโพด น้ำผึ้ง ฯลฯ จะช่วยสร้างชั้นฟิล์มบางๆ เคลือบผิว ป้องกันการเสียดสี และดูดซับความชื้น
• แผ่นแปะป้องกันการเสียดสี ผลิตจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม และยืดหยุ่น เช่น ซิลิโคน ผ้าใยสังเคราะห์ ฯลฯ จะช่วยปกป้องผิวบริเวณที่เกิดการเสียดสี เช่น ใต้รักแร้ ขาหนีบ หัวนม ฯลฯ
• ถุงเท้าป้องกันการเสียดสี ผลิตจากวัสดุที่นุ่มสบาย และระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าคอตตอนผสมไนลอน จะช่วยป้องกันการเสียดสีระหว่างนิ้วเท้า และปลายเท้า
• รองเท้าวิ่งป้องกันการเสียดสี ผลิตจากวัสดุที่นุ่มสบาย และกระชับพอดีเท้า จะช่วยป้องกันการเสียดสีระหว่างเท้ากับรองเท้า

การเลือกอุปกรณ์ป้องกันการเสียดสีสำหรับวิ่ง ควรเลือกให้เหมาะกับบริเวณที่เกิดการเสียดสี และสภาพอากาศ เช่น หากต้องการป้องกันการเสียดสีใต้รักแร้ ควรเลือกเจล หรือครีมที่มีส่วนผสมของแป้งข้าวโพด หรือน้ำผึ้ง เพื่อดูดซับความชื้น หากต้องการป้องกันการเสียดสีขาหนีบ ควรเลือกแผ่นแปะป้องกันการเสียดสี ที่ทำจากซิลิโคน ที่มีความยืดหยุ่นสูง หากต้องการป้องกันการเสียดสีนิ้วเท้า ควรเลือกถุงเท้าป้องกันการเสียดสี ที่ทำจากผ้าคอตตอนผสมไนลอน เป็นต้น

นอกจากการใช้อุปกรณ์ป้องกันการเสียดสีแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยลดการเสียดสีขณะวิ่ง เช่น